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品號：2024782

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要降低心血管疾病的發生的機率，醫學專家建議您

定期健康檢查：40歲以上者每三年一次；65歲以上者每年一次定期健康檢查。

定時適當運動

均衡的飲食多吃水果、蔬菜、豆腐類及其他富含纖維質的食物。

控制熱量的攝取少油、少糖、少鹽；減少飲酒、減少咖啡攝取

多使用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物

戒煙、戒酒

每天保持愉快的心情

作息正常避免熬夜

氣溫變冷時，注意保暖

攝取大量的纖維質，多喝水，適度運動，以避免便秘